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核心腹肌渐进式系统健身课程（核心腹肌训练）
核心腹肌渐进式系统健身课程（核心腹肌训练）
自学成才2025.08.2322400

课程介绍核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑，在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的...

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